怎么样快点来月经

下一周我们要进行一个室外训练，但是好像正好是我月经的日子，我感觉这样会很不方便，所以我想让月经提前来几天，但是不知道怎么办才好，以前只是听说过吃避孕药可以推迟月经的，有没有人可以指点我一下。 想得到怎样的帮助：怎样可以快点来月经？效果怎么样？如果提前来了月经，会不会对身体不好啊？