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求教怎么训练腿部有助于增高

今年20岁,175,对自己身高很不满意,想知道如何锻炼腿部有助于增高,以前经常深蹲,就是背着手蹲下去然后跳起来,一天20个,原来是个误区.求教医生,每天都在喝牛奶,但是基本上没什么效果。

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好.在25岁前多做一些跑跳运动对身体长高都是有帮助的指导意见可以做一些运动,如排球,篮球,芭蕾,伸展体操,跳绳,慢跑切记运动过量.做一些机体承受不大了的.应从兴趣出发,情绪也会影响.不能老想要长高!个人觉得酸奶比牛奶好,酸奶更容易吸收。

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