更年期综合征不宜多吃三七粉。长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等。服用三七粉不可过量，一天量不超过10克为宜。
更年期综合症饮食需多食用蔬菜水果类，坚持力所能及的身体锻炼，增加日晒时间，防止骨质疏松，科学规律作息。
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