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患者提问

这几个星期晚上失眠多梦

提问时间:2021-07-30
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    做梦本身是正常的生理现象,不要因为做梦,担心影响睡眠,但如果持续长期做梦,建议白天多运动运动,通过运动改善睡眠质量。

    同时可以尝试在睡觉前泡泡脚,喝杯热牛奶,听一些舒缓的音乐调整休息状况。

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