问题分析：你好，从医学角度分析来说，你这种情况如确实是扭伤的话，一般在伤后48小时内局部给予冷敷或冰敷，以减轻渗出肿胀，48小时后再给予热敷，以加速其血液循环，以利消肿止痛。
意见建议：建议多看看有关医学方面的知识，以拓宽自己的知识面。
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