吃的菜放有八角,胡椒晚上睡不着,很燥烦,无睡意应该怎么处理?

您好!睡眠障碍非常常见，偶尔的入睡困难并无大碍。如果是持续存在的，才需要诊断和处理。睡眠障碍的最主要的心理上的调整和治疗，药物治疗是末选择。

彻底放松心情，睡不着时干脆不睡，看看书，不要老翻来覆去在那着急。而且催眠术里面常用的法宝是视觉疲劳，阅读尤其读英语等视觉疲劳的时候，人很容易睡着。