广陵医院骨科?

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1、正确用腰。在搬、抬重物时，要做好准备姿势，避免力量在腰部集中。

2、避免长时间弯腰工作。长时间弯腰可致腰肌劳损，继而发展为脊柱的劳损蜕变。

3、腰扭伤、劳损患者要早期正规治疗，防止发展为腰椎间盘突出。

4、避免睡太软或太硬的床。床太软太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出现腰肌劳损。避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活动腰部，进行工间操、课间操是很好的方法。b:去当地专科医院做详细检查诊断出病因，然后再采取后续性的治疗。同时平时也要做预防，一旦发现不对要及时就医。