每天喝八杯水有什么作用

要合理地补充水分，不能过多，过多会使得胃部不适，影响食欲及消化吸收，同时增加了心脏、肾脏、排泄器官的负担，也使得血液较为稀释。

成年人一般每天从食物中平均得到1000毫升水，从饮水中补充1200毫升水；另外，人体的代谢过程中也产生300毫升的水。

因此，人均每天对水的需求量为2500毫升左右。不同性别、年龄、体重的人，对水的需求也有一定的差异。因此，人每天至少喝1500毫升水，也就是大约5杯水.不仅促进新陈代谢，还保持身体有充足的水份，减肥的作用应该不明显的，好处是促进新陈代谢，有利于废物排出。