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股四头肌是怎么锻炼的

股四头肌是咋锻炼的？股四头肌是咋锻炼的

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以平躺，双腿尽量伸直，两脚尽量上钩，这时可以感到大腿肌肉绷紧，坚持几秒钟，放松，再做，每次练习3050下。

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