肾不好，腰疼，长出来的都是白头发，吃着什么能补肾？

病情分析： 您好！根据您提供的症状，考虑您肾虚的可能性大。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚　阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；

头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。

阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。

肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴（糖尿病）等。

意见建议：肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。需要慢慢调理。建议到正规医院的中医专科，请专科医生确诊您的肾虚类型，然后根据您的体质情况进行对症治疗，相信您会很快康复的。

另外日常生活中，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。

这类中草药茶主要有虫草、枸杞子、杜仲等。祝您早日恢复将康！