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问患者提问

减肥需要在饮食上注意什么？

我每天饭吃的并不多，但不知道为什么我长的特别的胖，一米六的个子居然有一百四十的体重，看到别人苗条的身材我特别羡慕，我想减肥，不知道在饮食上需要注意什么。减肥要在饮食上注意哪些问题？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。

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