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问患者提问

早上锻炼好还是晚上锻炼好

我发现自从生了小孩之后，体形有点发胖了，想去减减肥锻炼一下．一来可以减肥，二来可以强身健体．但不知是早上锻炼好还是晚上去好呢？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

想减肥的话，晚上吃完晚饭后1.5到2个小时后去锻炼比较好。如果想锻炼身体的话，下午4点左右人体机能最好的时候去锻炼比较好。
晚上锻炼的话可以是晚饭吃的食物更快消化，避免晚上睡觉时身体不知不觉的堆积脂肪，睡觉的时候人体的消耗是相当小的，脂肪自然堆积起来啦。

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