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做什么锻炼胸前肌肉

都说男人身材好不是瘦，而是在胸前需要有八块腹肌，我最近一直去健身房锻炼，可是胸前一直就没有肌肉，我想可能是我锻炼的方式活着姿势不正确，做什么锻炼胸前肌肉呢？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

想要练出肌肉一定要有一个运动计划，不要盲目锻炼，在锻炼前一定要有35分钟的热身时间，想要练出胸前肌肉可以躺卧于健身凳，双手持杠铃做推举或双手持哑铃进行扩胸运动。
平时也可以进行引体向上，举哑铃。长期的坚持下去，就会练出完美的肌肉线条了。

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