和别人说话老是紧张，不自在，脸

您好，根据您的描述，您的情况多半是与自己的性格有关，但也可能是患了社交恐惧的，它是属于焦虑症一类的。建议您要克服与别人的交流障碍，逆向而行，顺应这种紧张的情况，时间久了，就觉得自然了。

此外，平时多参加一些公益活动等等，或者多给自己上台演讲的机会，凡事积极乐观一点。