睡不着多梦白天精神不好想睡觉

失眠和精神因素的关系最大，情况严重的话，用点中药调理是最好的办法，药物对身体不会有什么副作用。你可以自己买点灵芝片煲汤喝，或是口服天麻丸，应该有不错的效果，平时要多注意休息，避免熬夜，饮食上要吃的清淡点。

另外，睡前喝杯牛奶或是用热水泡脚，对你的情况也是很有帮助的。