我想戒烟，老是戒不掉，你有什么好办法的啊

问题分析：这个香烟中其中的成瘾物质是尼古丁，吸烟时间越长，烟量越大，吸烟的危害越大，最好是及早戒掉。意见建议：首先扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射，你可以采用以下方法看看，取槟榔一只钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了。