问题分析：长期紧张、焦虑、压力以及长期负性生活事件刺激引发的长期负性情绪是导致失眠的主要因素。指导意见：建议你晚上喝牛奶,或作一下头部按摩。
还可以每天吃几颗红枣，因为枣是补血安神的。最重要的是平时注意休息，劳逸结合，保持乐观的心态
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