腰部酸痛的患者可以采用腰部按摩的方式进行通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，加强腰部肌肉的保护作用。平时饮食应避免过度苦寒、冰凉的食物，如苦瓜、猪肉、啤酒等。
不宜做强度太大的运动，散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，对肾虚都有辅助治疗作用。
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