膻中上面，玉堂和紫宫痛骨头痛

本人男，可能是由于早期运动量大，经常做俯卧撑导致。现在时常感觉这两个穴位隐隐作痛，抬头痛，弯腰也痛，做扩胸运动也痛，做扩胸听到咔嚓一声骨头响，反而痛感减轻，不做响反而更痛。停止健身已经好多年了，这个病也缠了我好多年了。拔罐，贴膏药我都尝试过了，没有得到任何改善。希望骨科，胸科以及针灸达人，指点迷津。唔乖晒