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晚饭前做什么运动减肥

我这个人就是肥胖啊，每天都在家里面不喜欢动的，吃饭了就睡觉，不肥才怪了，可是我又不想用一些药物减肥的办法，我觉得对身体有害呢，所以我想用运动减肥的办法，晚饭前做什么运动减肥呢？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

饭前的减肥要注意很多问题，首先饭后不能做剧烈的运动，跑步之类的，因为人在饿的时候运动身体的能量不够支持有可能低血糖晕倒的，可以试着做仰卧起坐。

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