经期吃什么好排除瘀血淡化色斑

在经期的时候可以通过食疗的方式来排除淤血，淡化色斑，可以多吃温热性的食物，如红豆汤、桂圆汤、猪蹄汤等。可以多吃豆类及其制品，比如豆芽、豆腐、豆浆等，可以调理内分泌。

多吃新鲜水果和蔬菜，如芹菜、冬瓜、胡萝卜等。多喝红糖姜水、玫瑰花水，以便及时补充体内水分，促进血液循环，有利于淤血的排出。

避免吃生冷、辛辣及刺激性的食物。