早晨吃牛奶和鸡蛋好吗

健康指导：牛奶中含丰富的蛋白质和钙，是补钙的好食物，适当吃些对骨骼有好处，而且早上喝牛奶，有利于营养物质的吸收利用。

鸡蛋中含丰富的蛋白质卵磷脂和微量元素，是补充全面营养的好食物，适当吃些，对身体有好处。早上吃这两样食物，对补充营养有好处，如果配上一些蔬菜和主食就更好了