您好，保持心情愉快，睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。
饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果。另外，不要酗酒，抽烟，不要任意吃补药。
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