哪些水果和食物有助于减肥

病情分析：减肥要避开的高热量食物：碳酸饮料、高糖零食（像是蛋糕、饼干、巧克力、果脯等等）、油炸食品，水果热量相对低，但是一些味道特别甜的水果中还是含有一定量的糖分或者是淀粉，如香蕉和甜橙。

意见建议：适量的吃这些水果可以增加饱腹感，抑制食欲，但是如果吃得过量却会导致我们发胖。