问患者提问

怎么减肥快？

本人16岁身高168CM特别肥爱吃零食的原因吧

提问时间：2020-03-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，减肥主要还是要从饮食和运动两个方面进行，所以要有毅力，不要吃减肥药，反弹快。指导意见您好，主要还是在饮食上要注意，不要吃油腻的，多吃蔬菜和水果，主食要减量，运动没有慢跑半个小时到一个小时，晚上7点后不要吃东西，要坚持很有效果。

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