我晚上上班，白天睡觉睡不着

指导意见：咨询者为32岁女性，由于工作的原因，需要白天睡觉晚上上班。由于这违背了人的生物钟规律，所以白天睡得不好也是在所难免的，建议咨询者在白天睡觉的时候卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。

不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉。