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褪黑素能改善睡眠吗

我平时一点钟才睡，最近脱发很严重，不知道怎么回事，不知道是不是熬夜的问题，最近老是失眠，每天精神都不好，所以想了解一下，褪黑素能改善睡眠吗？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这可以在一定程度上改善睡眠，但一般不要用。即使使用它，你也不要长时间使用它。然而，如果停止使用它，可能会有反弹的效果，也就是说，它可能会使你陷入失眠。
褪黑激素会被人体分泌，如果你补充它，它会抑制人体。

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