你好,根据你描述的情况主要考虑为缺钙。指导意见像你这种情况如果已经有很久了,建议你可以去医院做个微量元素测定看看是否有缺钙的情况,如果有就要及时服用钙片。
平时注意多吃蔬菜水果,多吃排骨、鱼类、海带等含钙高的食物。适当运动,保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。祝你健康!
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