痛经怎么办快速解决

你好！解决痛经食疗是最佳的方法，然而食物中的B族维生素和钙质含量都不足，很多人饮食也不均匀，这有很多的原因，有些人因为上班而无法补充，有些人因为在工作营养严重不足，要补充营养，要坚持体育锻炼，增强体质。

平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。重视月经生生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒，不能吃冰冷的食物。