病情分析： 你好，红豆、花生、红米、牛奶这样混合吃，功效是营养又补血、美容养颜，对身体的健康很好。合适早上吃，红豆、红米补血，花生养胃，牛奶即营养又可美白皮肤。
意见建议：建议你还需保证其他的营养摄入，保持适当的运动，按时作息更能体现健康生活的生活方式。
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