不知道晚上喝牛奶好还是喝酸奶好

牛奶主要是蛋白质，空腹喝是浪费，而且睡前喝对要去休息的胃来讲是很疲劳的。酸奶更不可以在睡前喝了，因为胃酸能杀死酸奶里最营养的乳酸菌，而睡前人一般都是空腹的，积累了些胃酸。

所以酸奶最好在饭后1-2小时再喝，还有酸奶喝完一定要漱口，因为里边的酸性物质会对牙齿造成很严重的腐蚀。当然如果肚子在睡前实在饿得受不了了，那也不能太辛苦了自己，有什么面包、水果的先拿来充充饥，只剩下奶了那就喝