你好，根据你的叙述，建议你去医院检测一下微量元素，看看缺钙的程度，好对症治疗，别自己随便买药，一定要在医生指导下服用。
除了服用钙片类，建议可以通过饮食来改善，比如动物的内脏，鸡蛋，豆制品，鱼，虾，坚果类，多到户外活动，多晒太阳。
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