平时应注意饮食起居，忌烟酒，禁生冷刺激性食物冰镇食物，辣椒等，饮食原则上要清淡，多食蔬菜，水果；加强锻炼预防感冒鼻塞等。
用温盐水一杯，用鼻子靠在杯口，慢慢吸进去，然后后仰，让温盐水在鼻腔内缓缓流动，半分钟后将温盐水喷出。
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