我是不是属于包皮过长？

勃起时，可以露出整个龟头，但是翻开包皮后，包皮箍得阴茎很紧，不舒服。我听说长期把包皮翻开，可以把那个包皮的那个口子（可能我表述不怎么清楚，意思都知道吧？）撑大，撑大之后勃起后翻开龟头就不会被包皮箍的紧了。这个办法是否有效？如果没效果，但是我又不想做手术，有没有其他的方法？想得到的帮助：如果这方法没效果，但是我又不想做手术，有没有其他的方法？