最近总掉头发怎么办

最近总掉头发可以下洗头后，用五指抓头顶，对头皮进行按摩，使已经干燥的头皮得到滋润，从而缓解掉头发症状。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素B以及含蛋白质较多的食品，如鱼类，黄豆等，有利于头发清爽，从而减少掉头发。

可以经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳，并且睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，也有利于头发的养护。