我上夜班十几年了。请问对身体害处有多少，谢谢。

问题分析：您好，经常上夜班的人会引起生物钟紊乱,上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，容易患上心脏病和糖尿病等病症。

意见建议：最好的改善方法是在工作之外保证充足的睡眠。饮食上要多吃富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物。