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早上跑了步之后可以继续睡觉么

身高175cm，体重80公斤，属于偏旁的那种类型，为了减肥，早上我一般起的比较早去户外跑步，那么跑步回家以后可以继续睡觉吗？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早上跑步以后是可以继续睡觉的，因为跑步以后人的能量大量被消耗，适当睡觉可以让人体活力十足，但继续睡觉的时间不宜过长，睡觉时间多长或是过短均会造成人乏力、精神不好等。
建议你每天的睡觉时间在6个小时到7个小时之间。

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