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心情一直会不好，很难受很烦

有时候心情会很差，心里一颤一颤的，还会自暴自弃，特别烦，因为比较内向，有不开心的自己憋着。有时候心情差到身体发麻

提问时间：2020-06-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你好，根据你的情况分析平时多与朋友谈心,多去外面散心，放松心情，听听音乐，保持一个乐观的心态，学会减压，无论到那每天带上自己的小太阳。
保持足够的睡眠，多运动。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

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