早上吃玉米能减肥吗

您好，减肥主要是控制一整天的总摄入能量低于消耗的能量，已达到减肥的目的。科学的饮食是早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，并且少吃多餐，早上吃得有营养点您说的牛奶鸡蛋都不错，午饭记得控制主食的摄入，一般吃六七分饱，如果饿的快可以用水果来加餐，晚上尽量不要吃肉，这样饮食上基本上是可以的。

建议您每天保持至少半个小时以上的有氧运动比如慢跑、散步、打篮球等，除汗越多，消耗的能量越多，减肥越事半功倍，还能改善您的新陈代谢，一举两得哦！