根据你说的情况,腰部酸痛,考虑干重活导致的腰部肌肉拉伤或者腰椎间盘突出症状。建议你平时要注意休息避免劳累熬夜,饮食清淡忌食辛辣刺激性食物,避免干重活累活,注意腰部保暖。
可以按摩热敷,促进血液循环。
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