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失眠怎么办

快中考了，越来越紧张，该怎么办，晚上23点还睡不着，记忆力也变差了，压力很大，我该怎么办很怕考不好，也不敢吃安定，那个对身体很不好，急求好的治疗方法。

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好

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