打呼噜怎么治疗？

1、侧身睡比仰卧呼噜轻得多

2、睡觉前用凉水漱口使上软腭冷缩，可止鼾

3、买个止鼾器

4、吃点红草止鼾颗粒

5、你上软腭太松弛了，所以能堵塞气管憋醒，你应该练练上软腭减肥操：把上软腭用力绷紧再放松，反复100-1000次，有空就做。以上是对“打呼噜怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！