经常上火怎么调理？先是嗓子疼，实在是着急死了。

经常上火，可以采取以下几种方式治疗:第一种，首先要注意饮食，在饮食方面尽量不要吃辛辣刺激性，容易上火的食物，相反，要吃一些易消化的食物。

第二种，或者是喝一些用中草药黄连泡的水，黄连属于一类非常苦的中草药，但是有着良好的清热降火功效。第三种，平时要养成良好的生活习惯，要按时的睡觉。