问患者提问

跑步后多久饮水

学校举行运动会，参加跑步，1000米以上总是跑的浑身是汗，好多助威的女生会在跑步结束时递上纯净水，据说跑步后不应该马上喝水，那中间要隔多久饮水比较好啊？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般来说在跑步前的半小时以内，还有跑步后的半小时内都不适宜大量饮水，因为剧烈运动后，刚停下来胃肠的供血比较少。所以在跑步后20分钟后饮水比较合适，最好是少量多次的饮用。

相关问题