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俯卧撑增强肌肉明显不明显

是上班族，平时没什么时间锻炼，导致体型偏胖，肌肉松弛，打算利用空余时间做俯卧撑练胸肌和腹肌，但是不知道有没有效果，所以想咨询一下俯卧撑增强肌肉明显不明显？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

俯卧撑、肌肉强化有一定的效果，应该注意坚持下去。如果平时喜欢运动，保持身材避免肥胖腹部赘肉等，饮食清淡规律加强营养，适当食用蛋白质丰富食物，补充维生素微量元素，可以结合适当跑步健身操游泳等运动锻炼。

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