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今年放寒假，我二十多天没锻炼

今年放寒假，我二十多天没锻炼，因为是初三，有体育中考，所以运动量特大，然后前几天开学，就跑了十圈，跑完小腿肌肉就开始疼，疼了好几天了，走路一瘸一拐的，怎么办？

提问时间：2022-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，你的考虑可能是活动前没有做好热身运动，然后运动导致的乳酸的堆积引起的疼痛不适，属于是常见的现象指导意见：建议，你现在需要注意可以进行局部热敷及按摩，并注意可以先缓解减轻下活动量，并注意休息以上是对“今年放寒假，我二十多天没锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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