怎样知道自己发烧了

出现发冷，发烫头晕，口干等症状这有可能就是发烧。可以通过体温计监测体温确定是否发烧。如果口腔温度在37.3度以上或者腋下温度在37度以上就属于发烧。

要多喝水注意休息，如果体温超过38.5度，此时则需要服用药物降温。平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。