手腕扭了一下老长时间了一动还疼，总听见里面嘎嘣的响

问题分析：您好，根据您描述的情况来看此时应该是有手腕部位的小关节的紊乱造成的。外伤后是很容易遗留这样的情况的，如果当时的扭伤没有及时复位更容易这样。

意见建议：这个时候您可以就医进行下手腕部位的X片的检查，同时考虑下进行中医的推拿、针灸和红外线的理疗，并注意局部的保暖，那么这样的情况就会慢慢缓解的。