吃什么有助于白天睡眠由于晚上经常上夜班，所以白天睡

你好，一般长期熬夜会导致上火，免疫力下降，白细胞下降，自主植物神经紊乱，肠胃功能紊乱，一般建议最好合理饮食与睡眠。

你好，单纯过度疲劳，熬夜伴有症状，可适当选用大枣，黄芪，党参，有补气养血，含有多糖，氨基酸类物质，有调节免疫力的作用，当然部分患者并不适宜服用，适当补充维生素与矿物质，适当多吃新鲜蔬菜水果。

必要时可以去医院进一步检查一下。