问患者提问

一天吃水果的量多少为好

都说要多吃水果，但是这个多吃，是大概多少量为准，因为我很喜欢吃水果，每次一次性都买五六种以上的水果放着吃，每天吃水果的量也很大，平时吃饱饭坐着没事做不吃零食的话就吃很多水果，有时候不饿但是想吃也是吃很多水果，不知道水果是不是吃越多越好还是多少量为准，最近一般吃的水果有苹果，雪梨，香蕉，柚子，菠萝圣女果，奇异果，橙子，等等，每次都是买不一样的五六种以上换着吃，所以想问问水果吃多了会不会长胖，因为我一直认为水果吃再多也不会胖所以就毫无节制的吃

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治急症，养颜美容的效果，吃多了水果会发胖的，因为在水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。
所以建议晚上不要吃水果。平时多注意多吃新鲜的蔬菜，补充维生素。希望我的建议对你有所帮助。

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